BLOG

Help…mijn kind wil niet eten!!!

 

 

 

 

Iedere ouder heeft er wel eens mee te maken…een kind dat geen zin heeft om te eten
geen trek heeft in eten of gewoon niets lekker vindt.  Nog voordat het eten op tafel staat
krijg je al te horen “ik lust het niet”  of “ik heb geen trek” en de kaken blijven stijf op elkaar.
Je kronkelt je als ouder in allerlei bochten om toch maar die broodnodige vitaminen en
mineralen dat lijfje in te krijgen.  Voor mening ouder wordt gezellig tafelen een echt drama
en niet echt een fijn moment om naar uit te kijken. Voordat je het weet zit je constant in een
strijd verwikkeld en dat is eigenlijk niet wat je wilt. Als een kind een paar dagen niet wil eten
is dat echt niet erg zolang je kindje maar genoeg blijf drinken(liefst gewoon water).  Vaak zie je
dit gebeuren als je kind last heeft met het krijgen van tandjes of het is een voorbode dat je kind
ziek gaat worden of al ziek is of een natuurlijke weerstand heeft tegen bepaalde voedingsstoffen.

 

 

GEEN PANIEK!!!!!   

 

Dit is allemaal heel normaal en niet iets waar je je zorgen over hoeft te maken.
Het wordt natuurlijk een ander verhaal als je kind echt heel weinig eet en niets lust
en daardoor echt te weinig vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

 

Wat kun je daar nu zelf aan doen.  Afbeeldingsresultaat voor AFBEELDING VRAGEN POPPETJE

Smaken verschillen en dat zie je terug in eetgewoonten. Om een smaak lekker te gaan vinden moet
je minimaal de smaak 15 keer aanbieden..15 keer?? Ja 15 keer.  Dat betekent dat je groente op verschillende manieren kunt bereiden en verwerken. Dat vergt wat creativiteit maar is de moeite van het uitproberen waard.  Een kind betrekken bij het maken van eten kan ook een oplossing zijn. Moestuintjes zijn een leuke manier om hiervoor in te zetten. Wat je zelf hebt gekweekt is altijd leuker en lekkerder. 


Actie = reactie

En daarmee bedoel ik letterlijk dat actieve bezigheden ook de trek in eten doet toenemen.
Kinderen zitten veel te vaak en te lang stil en dat is tegen de natuur in. Ons lichaam is niet gebouwd
om lang te zitten. Lekker de natuur in, wandelen, buiten spelen (ja ,ook als het regent ze smelten daar echt niet van) en sporten kan allemaal een positieve bijdrage leveren aan het eetgedrag.

 

Tippppppppp

 

Dwing je kind niet te gaan eten ( gaat de bloeddruk van omhoog en je krijgt er grijze haren van)
Maarrrrrrrr……… niet eten dan ook GEEN toetje, snoepje of fruit . Eten is noodzakelijk voor een goede ontwikkeling van het lichaam en belonen met toetjes die stijf zijn van de suiker VULLEN maar VOEDEN niet.  En dan is het einde zoek en wil het kind alleen nog maar eten als het een toetje krijgt.


Beloon je kind eens met een leuke activiteit zoals een extra verhaaltje voor het slapen gaan of een korte wandeling (buitenlucht doet wonderen en ze slapen er zo lekker van).Kijk wat jouw kind leuk vind.

 

En heb GEDULD  heel veel GEDULD…. 😊

 

 

 

 Blog geschreven voor https://www.kidsproof.nl/Almere



 

 

 

VITAMINE D  - 21 december 2017

 

Wintermaanden, dat zijn weer korte donkere dagen waarbij wij de gezelligheid weer binnenshuis gaan zoeken.

We komen minder buiten en krijgen minder frisse lucht en zonlicht. En dat betekent dat wij minder vitamine D binnen krijgen.    

Sommigen van jullie herkennen dat gevoel wel zoals de “winterblues”. Het liefste kruip je diep onder de dekens om er vervolgens pas weer in het voorjaar uit te komen.Kortom… Vermoeidheid, neerslachtigheid en soms ligt er zelfs

een depressie op de loer.

 

Maarrrrrrrrrr geen paniek je kunt er iets aan doen om het te voorkomen. 

 

Wat kun je nu zelf doen om de winter vrolijk en prettig door te komen?

Toch naar buiten gaan en ja ik weet het sneeuw, regen, hagel en storm lokt natuurlijk niet.
Maar toch doen en jezelf een klein schopje onder je achterste geven.  Hoe fijn is het om weer thuis te komen en daarna weer lekker

warm te worden en te genieten van een lekkere kop warme thee, of koffie of warme eigen gemaakte chocolade melk.  

 

Tips:

  • Maak het gezellig en eet jezelf vrolijk en gezond.
  • Je kunt natuurlijk gelijk een flesje vitamine D druppeltjes kopen en kauw tabletjes voor de kleine mensjes onder ons, maar
  • goed er gaat toch niets boven een lekkere haring, makreel of zalm.
  • Geen vis liefhebber….tja dat wordt veel wandelen 😊

Fijne winter!

 

TIP!!

 

Vitamine D kun je ook in een capsule kopen voor als je de smaak niet lekker vindt van de druppeltjes. Om te zien of je een goede kwaliteit capsule hebt doe je er 1 in de diepvries. Als de capsule is bevroren dan heb je geen goede capsule en zal deze ook niets voor je doen.